PROYECTO SALUD Y BIENESTAR EN LA EMPRESA

HACEMOS EQUIPO HUMANO 

Individualmente, somos una gota. Juntos, somos un océano

QUIENES SOMOS

Somos dos profesionales comprometidas en el campo de la salud física, mental y emocional.

Son muchos años juntas aprendiendo y compartiendo disciplinas de desarrollo personal y prácticas profesionales.

Trabajamos de manera rigurosa con todo el equipo empresarial para mejorar el bienestar en la empresa.

Porque para nosotras el acompañamiento humano siempre es un valor añadido.

Patricia Salvador Carroggio
Psicóloga Col. 07222

Cristina López García
Diplomada Ciencias Empresariales

Cuidar el bienestar integral es esencial hoy. Lo hacemos con humanidad y prevención eficaz.

Trabajamos para mejorar

  • La salud mental, física y emocional.
  • La cohesión grupal, la comunicación, la pertenencia y la contribución
  • Las capacidades y competencias personales en el liderazgo
  • Las habilidades sociales y gestión emocional
  • La adaptabilidad a los cambios
  • La ergonomía laboral
  • El rendimiento y la eficacia en las tareas de trabajo
  • Las funciones ejecutivas: organización, anticipación, planificación, memoria de trabajo, flexibilidad mental, autorregulación, inhibición y control de la conducta

Disciplinas

Mindfulness

El mindfulness empresarial es una técnica basada en la atención plena.
Se trata de poner el foco de atención en lo que está ocurriendo en el momento presente, evitando distracciones externas para tomar las mejores decisiones y disminuir los niveles de estrés.
Prácticas guiadas de conciencia emocional, física y mental para desarrollar la atención plena en el momento presente, observar los pilotos automáticos y aumentar la claridad y perspectiva en las distintas situaciones.

Yoga

El Yoga es otra disciplina milenaria cuyo objetivo es lograr el equilibrio y
unión de nuestro cuerpo y mente. Y su práctica desarrolla la
concentración, estabilidad mental y relajación, combate el estrés y
ansiedad. Series posturales muy sencillas que unifican movimiento con
respiración para centrar la mente y desbloquear tensiones en el cuerpo.
Técnicas respiratorias para equilibrar cuerpo, mente y emociones.

Chikung

El Chikung es una práctica milenaria que ayuda a recuperar la salud y
energía vital de nuestro organismo y regula nuestras emociones.
Utilizamos series de movimientos con el cuerpo para trabajar con la
energía y liberar estados tensionales activando la fuerza, energía vital y
alegría. Regula la posición correcta del cuerpo y mejora la relajación, la
respiración correcta y el flujo energético. Mejora todos los sistemas del
cuerpo humano.

Disciplina positiva

Programa de habilidades de liderazgo diseñado para generar una estructura en la empresa que aporte sostenibilidad y confianza donde las fortalezas se reconozcan y potencien, aprendiendo a comunicar desde el respeto mutuo y con herramientas amables y firmes al mismo tiempo. Creación de espacios donde la pertenecia al grupo y la contribución son la base de estados de bienestar y disfrute a nivel personal y grupal. Conocer y gestionar emociones, aprender habilidades y competencias para aumentar la utoestima, sentimiento de felicidad, logro y optimismo. Crear un propósito y cómo conseguirlo.

Relajación Creativa

La relajación creativa es una técnica que puede ofrecer beneficios de por vida y muestra como el bienestar proviene de recursos internos más que del mundo exterior. Es una técnica sencilla que enseña paso a paso como crear bienestar en uno mismo y por uno mismo, que además nos enseña a experimentar el cuerpo y la mente como fuente de salud y bienestar.

¿Cómo lo hacemos?

  • Jornadas

    Exploración vivencial de las habilidades socioemocionales en un programa de convivencia, con actividades para aprender y divertirnos

  • Formación

    Aprendizaje y entrenamiento de estrategias. Las claves para el proceso de cambio óptimo a nivel individual y grupal.

  • Retiros

    Encuentros grupales de crecimiento, diversión y convivencia. Sentir la pertenencia al grupo y crear cohesión humana para potenciar las habilidades y fortalezas de todos los integrantes. (Posibilidad de una o dos noches)

  • Asesoramiento personal

    Encuentros particulares para necesidades concretas personales que puedan estar afectando al rendimiento y bienestar en la empresa. Ponemos a disposición un calendario mensual con contenidos para todo el equipo

JORNADAS FORMATIVAS

(PREVIO ESTUDIO DE NECESIDADES CONCRETAS PARA CADA EMPRESA)

DISCIPLINA POSITIVA EN LA EMPRESA

PARA DIRECTIVOS, EMPRENDEDORES Y PROFESIONALES QUE QUIERAN FOMENTAR UN AMBIENTE DE TRABAJO DE RESPETO MUTUO.
  • HABILIDADES PARA LIDERAR, CONOCER Y EMPODERAR AL EQUIPO.
  • HERRAMIENTAS PARA FORTALECER LAS RELACIONES DE RESPETO.
  • CONEXIÓN, PERTENENCIA, EMPATÍA Y ESCUCHA ACTIVA.
  • HABILIDADES PARA LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS CON ENFOQUE EN SOLUCIONES.

BIENESTAR INTEGRAL PARA EL LIDERAZGO SOSTENIBLE

  • CLAVES PARA MEJORAR EL BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL

  • AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Y ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN.

  • GESTIÓN DE LA INCERTIDUMBRE, CONFIANZA Y SEGURIDAD.

  • CÓMO AUMENTAR LA ENERGÍA Y PROPORCIONAR UN BUEN DESCANSO

  • PAUTAS PARA FOCALIZAR LA ATENCIÓN MENTAL E INCREMENTAR EL

  • RENDIMIENTO LABORAL

MOTIVACIÓN Y TALENTO

  • MOTIVACIÓN INTERNA, CREENCIA Y EXPECTATIVAS

  • POTENCIAR LAS FORTALEZAS

  • MARCAR OBJETIVOS Y CÓMO CONSEGUIRLOS.

  • SISTEMA DE REFUERZO Y RECOMPENSA PARA LA IMPLICACIÓN EN EL TRABAJO

  • CÓMO ESTABLECER RELACIONES DE RESPETO MÚTUO Y EMPATÍA PARA UN AMBIENTE LABORAL ALENTADOR

BENEFICIOS

FISICOS: Hábitos saludables que nos ayudan a equilibrar el sistema nervioso y aumentar el sistema inmunológico. La reducción o eliminación del exceso de tensión muscular mejora los dolores articulares. Mejora de la hipertensión, alteraciones digestivas, fatiga, insomnio y otros síntomas provenientes de la ansiedad, el estrés y la depresión entre otros.

MENTALES: Trabajar la mente y los pensamientos para mejorar la calidad y permanecer en el momento presente, favorece la atención, comprensión, concentración, aprendizaje, memoria y rendimiento. Objetividad, concreción y resiliencia. La autopercepción positiva, confianza y seguridad; el desarrollo de coherencia en la toma de decisiones para generar la imagen de adulto competente, confiable y seguro.

EMOCIONALES: La identificación de las emociones y saber gestionarlas, nos proporciona un equilibrio necesario para el autocontrol, la superación de bloqueos, miedos, apatía; y, la posibilidad de generar un sentimiento de calma y serenidad sostenido en el tiempo.

COLABORADORES

VIVOOD LANDSCAPE HOTEL

 

Testimonios de los docentes

  • Noto un mayor bienestar a nivel mental, los pensamientos negativos no me afectan tanto como antes porque trato de que sigan su camino, como olas en el mar (nunca olvidaré esta metáfora), esto también influye en la calidad del sueño ya que muchas veces me acostaba con los problemas y ahora voy siendo capaz de dejar la mente en blanco y conciliar mejor el sueño

  • Gracias a este curso he descubierto gran cantidad de técnicas que puedo poner en práctica y es genial, me llevo un gran aprendizaje para la vida

  • Tomar mis tiempos al día para poder meditar y sentir realmente desde la consciencia mi cuerpo y tomar el control de mis pensamientos, sin forzar, sentir que llevas las riendas, es una sensación muy poderosa y cada vez me cuesta menos esfuerzo y me sale más en automático

  • Creo que mi mente ha hecho un cambio importante, ya no me sirve la excusa de “no tengo tiempo”, ahora quiero parar y sentir más todo lo que hago en mi día a día, ahora ya no quiero preocuparme tanto por el futuro ni pensar tanto en el pasado. El concepto de “mindfulness” ha calado dentro de mí, y espero poder continuar evolucionando en este sentido

  • ¿Es tan malo dedicarse un poco de tiempo? Tras más de 8 horas delante del ordenador, ¿no puedo parar un poco?, ¿es un pecado dejarse cosas pendientes para mañana? Cuestiones a las que ahora respondo firmemente: NO

  • Después de un día duro de trabajo, llevar a cabo este tipo de actividades me ayudó a desconectar de mis problemas y comeduras de cabeza, de esos pensamientos negativos y agobiantes que rondan por mi cabeza frenéticamente cada segundo

  • En cuanto a convertir la práctica en habitual, este curso me ha abierto un universo absolutamente desconocido para mí. Soy una persona acostumbrada a convivir con el estrés y la ansiedad durante muchos años, y poder "bajar las revoluciones" y conectar conmigo mismo me está proporcionando una paz y un sosiego interior que desconocía. Así que la práctica se convierte en habitual por sí sola, pues genera unos beneficios que justifican plenamente el tiempo o esfuerzo invertidos en ella

  • Siento el momento de la meditación como una isla de paz en un mar de rutinas, incertidumbres, certezas… que están al acecho y a la espera. Es un gran momento de desconexión y de reafirmación y fuerza para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa

  • En cuanto a convertir la práctica en habitual, este curso me ha abierto un universo absolutamente desconocido para mí. Soy una persona acostumbrada a convivir con el estrés y la ansiedad durante muchos años, y poder "bajar las revoluciones" y conectar conmigo mismo me está proporcionando una paz y un sosiego interior que desconocía. Así que la práctica se convierte en habitual por sí sola, pues genera unos beneficios que justifican plenamente el tiempo o esfuerzo invertidos en ella

  • Siento el momento de la meditación como una isla de paz en un mar de rutinas, incertidumbres, certezas… que están al acecho y a la espera. Es un gran momento de desconexión y de reafirmación y fuerza para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa