Noto un mayor bienestar a nivel mental, los pensamientos negativos no me afectan tanto como antes porque trato de que sigan su camino, como olas en el mar (nunca olvidaré esta metáfora), esto también influye en la calidad del sueño ya que muchas veces me acostaba con los problemas y ahora voy siendo capaz de dejar la mente en blanco y conciliar mejor el sueño

Gracias a este curso he descubierto gran cantidad de técnicas que puedo poner en práctica y es genial, me llevo un gran aprendizaje para la vida

Tomar mis tiempos al día para poder meditar y sentir realmente desde la consciencia mi cuerpo y tomar el control de mis pensamientos, sin forzar, sentir que llevas las riendas, es una sensación muy poderosa y cada vez me cuesta menos esfuerzo y me sale más en automático

Creo que mi mente ha hecho un cambio importante, ya no me sirve la excusa de “no tengo tiempo”, ahora quiero parar y sentir más todo lo que hago en mi día a día, ahora ya no quiero preocuparme tanto por el futuro ni pensar tanto en el pasado. El concepto de “mindfulness” ha calado dentro de mí, y espero poder continuar evolucionando en este sentido

¿Es tan malo dedicarse un poco de tiempo? Tras más de 8 horas delante del ordenador, ¿no puedo parar un poco?, ¿es un pecado dejarse cosas pendientes para mañana? Cuestiones a las que ahora respondo firmemente: NO

Después de un día duro de trabajo, llevar a cabo este tipo de actividades me ayudó a desconectar de mis problemas y comeduras de cabeza, de esos pensamientos negativos y agobiantes que rondan por mi cabeza frenéticamente cada segundo

En cuanto a convertir la práctica en habitual, este curso me ha abierto un universo absolutamente desconocido para mí. Soy una persona acostumbrada a convivir con el estrés y la ansiedad durante muchos años, y poder "bajar las revoluciones" y conectar conmigo mismo me está proporcionando una paz y un sosiego interior que desconocía. Así que la práctica se convierte en habitual por sí sola, pues genera unos beneficios que justifican plenamente el tiempo o esfuerzo invertidos en ella

Siento el momento de la meditación como una isla de paz en un mar de rutinas, incertidumbres, certezas… que están al acecho y a la espera. Es un gran momento de desconexión y de reafirmación y fuerza para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa

En cuanto a convertir la práctica en habitual, este curso me ha abierto un universo absolutamente desconocido para mí. Soy una persona acostumbrada a convivir con el estrés y la ansiedad durante muchos años, y poder "bajar las revoluciones" y conectar conmigo mismo me está proporcionando una paz y un sosiego interior que desconocía. Así que la práctica se convierte en habitual por sí sola, pues genera unos beneficios que justifican plenamente el tiempo o esfuerzo invertidos en ella

Siento el momento de la meditación como una isla de paz en un mar de rutinas, incertidumbres, certezas… que están al acecho y a la espera. Es un gran momento de desconexión y de reafirmación y fuerza para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa