CURSO ONLINE PARA DOCENTES: ESTRATEGIAS CLAVE PARA LA ANSIEDAD, ESTRÉS Y CUERPO/MENTE

Aprende a gestionar el Estrés y Recupera Tu Equilibrio 

¿Estas acostumbrado a vivir con el estrés y la ansiedad y ya se ha convertido en una forma de vivir?, y si te cuento que puedes vivir de otra manera en el que la felicidad y la tranquilidad sea tu enfoque y no la ansiedad? Nuestro curso te brinda herramientas prácticas para recuperar el control y mejorar tu salud y bienestar físico, mental y emocional.

¿Necesitas desconectar de tus rutinas, y encontrar la fuerza necesaria para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa?

¿Quieres sentir que por fin llevas las riendas de tu vida?

Lo más importante que transmitimos a los niños es nuestra manera de ser. Los niños son muy sensibles. Nuestra presencia, nuestra tranquilidad, nuestra amabilidad y nuestra paz son los mejores regalos que podemos ofrecer a los más pequeños. Pero para poder transmitirles todas estas cosas, necesitamos practicar. Para poder generar un entorno escolar más feliz es importante que uno aprenda a cuidar de sí mismo, que aprendamos a gestionar nuestras emociones para poder ayudar a los niños a hacer lo mismo en clase.

Algunos beneficios de maestros atentos

Son más sensibles a las necesidades de sus alumnos

Son más conscientes de sí mismos y están más conectados con sus alumnos

Mantienen el equilibrio emocional

Promueven una comunidad de aprendizaje que alienta el desarrollo académico, emocional y social de los niños

Saben gestionar y reducir el estrés

Mantienen relaciones sanas tanto en casa como en el trabajo

¿Qué incluye?

Mindfulness, yoga y relajación es una experiencia de vida. La metodología empleada es fundamentalmente práctica.

 

Los docentes reciben una formación especializada en:

  1. Técnicas de Mindfulness, para establecer una rutina cotidiana de atención plena, y así poder incorporarlas como herramientas útiles y efectivas para su propio bienestar personal y para su trabajo. 
  2. Aprender la metodología de la técnica de relajación creativa y practicarla para uso personal en cualquier situación y lugar, Adquirir las habilidades necesarias para introducir la técnica de relajación en el aula con los alumnos. Promover la mejora en la relación y comunicación entre maestro-alumno, mejorando el clima necesario para “educar” y por tanto facilitar el aprendizaje a todos los niveles del ser humano.
  3. Qué es yoga y los ocho pasos del yoga. Seis sesiones de Yoga enfocadas en una práctica sencilla y apta para cualquier persona.

Testimonios de los docentes

  • Noto un mayor bienestar a nivel mental, los pensamientos negativos no me afectan tanto como antes porque trato de que sigan su camino, como olas en el mar (nunca olvidaré esta metáfora), esto también influye en la calidad del sueño ya que muchas veces me acostaba con los problemas y ahora voy siendo capaz de dejar la mente en blanco y conciliar mejor el sueño

  • Gracias a este curso he descubierto gran cantidad de técnicas que puedo poner en práctica y es genial, me llevo un gran aprendizaje para la vida

  • Tomar mis tiempos al día para poder meditar y sentir realmente desde la consciencia mi cuerpo y tomar el control de mis pensamientos, sin forzar, sentir que llevas las riendas, es una sensación muy poderosa y cada vez me cuesta menos esfuerzo y me sale más en automático

  • Creo que mi mente ha hecho un cambio importante, ya no me sirve la excusa de “no tengo tiempo”, ahora quiero parar y sentir más todo lo que hago en mi día a día, ahora ya no quiero preocuparme tanto por el futuro ni pensar tanto en el pasado. El concepto de “mindfulness” ha calado dentro de mí, y espero poder continuar evolucionando en este sentido

  • ¿Es tan malo dedicarse un poco de tiempo? Tras más de 8 horas delante del ordenador, ¿no puedo parar un poco?, ¿es un pecado dejarse cosas pendientes para mañana? Cuestiones a las que ahora respondo firmemente: NO

  • Después de un día duro de trabajo, llevar a cabo este tipo de actividades me ayudó a desconectar de mis problemas y comeduras de cabeza, de esos pensamientos negativos y agobiantes que rondan por mi cabeza frenéticamente cada segundo

  • En cuanto a convertir la práctica en habitual, este curso me ha abierto un universo absolutamente desconocido para mí. Soy una persona acostumbrada a convivir con el estrés y la ansiedad durante muchos años, y poder "bajar las revoluciones" y conectar conmigo mismo me está proporcionando una paz y un sosiego interior que desconocía. Así que la práctica se convierte en habitual por sí sola, pues genera unos beneficios que justifican plenamente el tiempo o esfuerzo invertidos en ella

  • Siento el momento de la meditación como una isla de paz en un mar de rutinas, incertidumbres, certezas… que están al acecho y a la espera. Es un gran momento de desconexión y de reafirmación y fuerza para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa

  • En cuanto a convertir la práctica en habitual, este curso me ha abierto un universo absolutamente desconocido para mí. Soy una persona acostumbrada a convivir con el estrés y la ansiedad durante muchos años, y poder "bajar las revoluciones" y conectar conmigo mismo me está proporcionando una paz y un sosiego interior que desconocía. Así que la práctica se convierte en habitual por sí sola, pues genera unos beneficios que justifican plenamente el tiempo o esfuerzo invertidos en ella

  • Siento el momento de la meditación como una isla de paz en un mar de rutinas, incertidumbres, certezas… que están al acecho y a la espera. Es un gran momento de desconexión y de reafirmación y fuerza para afrontar lo venidero de manera sosegada y juiciosa

 

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